Ingen metod för avslappning och djupavspänning är så omfattande och beprövad som Yoga Nidra.

CD:n innehåller två avspänningar med Swami Janakananda, på 20 resp. 44 minuter, grundade på den flertusenåriga Yoga Nidra-vetenskapen. Roop Verma bidrar med musik och chakranas ljudsymboler.

Inga förkunskaper krävs - allt du behöver göra är att ligga stilla på rygg och följa instruktionerna. Detta leder dig till ett tillstånd mellan sömn och vakenhet. Att regelbundet vila i detta öppna tillstånd kan göra det lättare för dig att smälta vardagens intryck och möta livets utmaningar.

Forskning har visat att meditativ djupavspänning har en stressreducerande verkan, blodtrycket balanseras och immunförsvaret stärks. Människor med sömnsvårigheter har bekräftat att daglig användning av denna CD hjälper dem att sova bättre under natten.

CD:n innehåller:

1. Helheten i din natur
Avspänningen Yoga Nidra till ljud från moder jord. Komponerad och vägledd av Swami Janakananda. 20:01 min

2. Resa genom upplevelsens rymd
Musik komponerad och spelad på Swara-Mandala harpa av Roop Verma. 12:28 min

3. Upptäck dig själv
Avspänningen Den djupa Yoga Nidra, anpassad och vägledd av Swami Janakananda, med musik av Roop Verma på Swara-Mandala harpa, sitar och flöjt. 43:48 min

Läs flera detaljer, inspirerande artiklar, recensioner och vetenskapliga rön om Upplev Yoga Nidra